Техника медитации.
Хочу преступить к такой интересной теме как медитация. На мой взгляд, об этом можно говорить очень долго.

http://subscribe.ru/group/teosofiya-astrologiya-ezoterizmmagiya-i-vsyo-chto-s-etim-svyazanno/641613/

  Медитация - это система духовной практики, которая позволяет человеку взять ответственность за содержание своих мыслей. Медитация помогает войти в центр тишины и спокойствия, в некую "нулевую точку". Из этого центра можно отстранённо наблюдать за потоком сменяющих друг друга чувств, мыслей и побуждений и постепенно осознать их смысл и истоки.
  Прежде чем приступать к медитации нам нужно знать основные правила, сегодня мы познакомимся именно с ними:
  Лучше всего медитировать один раз в день, натощак, в одно и то же время, в идеале- рано утром, пока вас не захватили повседневные заботы.
   Место медитации. Специалисты считают что место очень важно в медитации, но для нас важно, чтобы было комфортно и уютно, а главное никто не потревожил.
   Поза. Индусы предпочитают позу лотоса, японцы сидят на пятках. Для нас же эти позже не привычны, я думаю нам будет в таких позах тяжело думать о медитации, ведь это совсем другая культура) Главное правило это удобство: можно сесть на ковер или одеяло, лучше всего держать спину прямо.
  Как начать медитацию. Мы уже приняли удобную позу, находимся наедине с собой.Теперь чтобы забыть на время проблемы и заботы- закроем глаза.Оставим позади наши мысли о происходящем: как пройдет первый опыт медитации и прочее. Расслабим мышцы лица и челюсти(на лице образуется полуулыбка похожая на ту, что мы видим у статуи Будды или изображения Мадонны), расслабляем тело. Регулируем дыхание, дышим в обе ноздри, пусть наше дыхание станет лёгким и неслышным. Когда мы почувствуем, что дыхание стало ровным приступаем к медитации.
 

http://sacurabrm.ru/novosti/meditatsiya